Embarazo

El embarazo es sin duda una de las experiencias más hermosas y desafiantes que una mujer puede atravesar. Pero junto con esa dicha, también viene una lista interminable de dudas y preguntas, ¡y créeme, todas hemos estado allí! Una pregunta muy frecuente y que suele ser pasada por alto es: ¿Cómo limpiar el ombligo durante el embarazo? Puede que en …

¿Alguna vez te has preguntado por qué una mujer embarazada no puede comer mariscos? Bueno, estoy aquí para desmitificar ese enigma para ti. En mis años de experiencia como entrenadora de embarazo, he conocido a muchas mujeres que aman los mariscos y se sienten frustradas por no poder disfrutarlos durante su embarazo. Pero por difícil que pueda parecer, la realidad …

Si te encuentras en esa maravillosa etapa de la vida que es el embarazo, seguramente sabes que cuidarte a ti también significa cuidar a ese pequeñito ser que crece dentro de ti. Con el ajetreo del día a día, es tan fácil hacer trampa y caer en la tentación de las comidas rápidas y los antojos. Pero, ¿verdad que no …

Hoy quería hablarles de algo realmente importante en este gran viaje que es la maternidad. Sin lugar a dudas, llevar una dieta equilibrada es uno de los pilares esenciales durante el embarazo, y en ella, la vitamina C juega un papel fundamental. ¿Por qué es tan crítica la vitamina C durante la gestación? Te sorprenderá saber que esta vitamina no …

Así que te has convertido en el lindo hogar rodante de una nueva vida, ¿verdad? ¡Enhorabuena! Pero ahora, junto a las emociones y alegrías que esperas, se presenta esta gigantesca responsabilidad de cuidarlo por dentro. Tranquila, no estás sola en esto, aquí me tienes. Como coach nutricional, he acompañado a muchas futuras mamás, como tú, queriendo hacer lo mejor para …

¡Hola! Estoy aquí para darte un empujoncito por esta maravillosa aventura de practicar un estilo de vida vegetariano o vegano mientras esperas a tu pequeño. Aquí enumeraré algunas cositas importantes que debes tener en mente: ¿Qué nutrientes son críticos durante el embarazo y cómo obtenerlos en una dieta vegana o vegetariana? Las fabulosas ventajas de mantener una dieta basada en …

¡Hola, mamás y futuras mamás! ¿Quieren saber algo interesante? Durante el embarazo, comer bien puede parecer un circo de equilibrio, ¿verdad? Pero no se preocupen, aquí les traigo algunos consejos sobre meriendas saludables para embarazadas que son sencillos y deliciosos. Aquí van unos bocadillos esenciales que daremos el lujo de explorar más a fondo: Meriendas ricas en proteínas para mantenerlos …

¡Hola a todas las futuras mamás! Antes que nada, permíteme felicitarte por ese nuevo ser que está creciendo dentro de ti. Sé perfectamente como tu cuerpo está trabajando horas extra para mantener a ambos, a ti y a tu bebé, saludables. ¿Estás buscando formas de asegurarte de que tu pequeño reciba la nutrición adecuada? ¡Estás en el lugar correcto! En …

Debajo de la superficie de la piel de una mujer se encuentra un viaje extraordinario que le espera: el paso transformador de la condición de mujer a madre. Con cada latido de su corazón, lleva dentro de sí el profundo potencial para crear y nutrir vida. Pero esta transición no es meramente física; es un tapiz tejido con emociones, hitos …

El estar embarazada no es una razon para no vestir elegante, estar bella y regia en fiestas elegantes o formales. Durante el tiempo que dura un embarazo, las fiestas siguen, los cumpleaños pasan, las reuniones continúan, navidad sigue llegando, podemos celebrar la llegada de un nuevo año o las graduaciones de algún familiar, las bodas de los amigos, parientes o …