Equilibrando el trabajo y la crianza

Cómo administrar el tiempo siendo Mamá

Publicado: 18 julio, 2020
Actualizado: 17 octubre, 2023

Si eres mamá, probablemente has sentido alguna vez que realmente necesitas más horas en el día. Multiplicar el tiempo sería genial, ¿verdad? Manejar la vida diaria, los niños, el trabajo, y encontrar un rincón de tiempo para ti misma puede parecer una tarea de gigantes.

Pero, ¿sabías que la clave no está en tener más tiempo, sino en cómo lo administramos? Así es, descubrir ese equilibrio puede ser un verdadero cambio de juego.

Aquí nos enfocaremos en algunas de las áreas clave que harán toda la diferencia:

  • Aprender a decir ‘no’ cuando es necesario.
  • Simplificar nuestra rutina de manera inteligente.
  • Organización del tiempo: esencial para no perderlo.
  • Aplicar el multitasking con precaución.
  • Priorizar y delegar tareas.
  • Aprovechar al máximo los momentos de inactividad.
  • Encontrar espacio para el autocuidado.

Y créeme, no solo estarás haciendo un bien a tu bienestar personal, sino que también estarás enseñando a tus hijos sobre la importancia del buen manejo del tiempo. Embárquense en este viaje de equilibrio y enseñanza juntos. ¡Adelante!

Importancia de administrar el tiempo

Cuando te conviertes en madre, te encuentras en una carrera constante contra el reloj – alimentar al bebé, cambiar pañales, programar visitas al médico, y sin mencionar las tareas domésticas.

Es una danza diaria de multitareas que puede elevar los niveles de estrés si no se maneja correctamente. Aquí es donde la gestión efectiva del tiempo se convierte en un salvavidas.

La Importancia de Administrar el Tiempo

  • Permite un descanso adecuado: No puedes dar lo que no tienes. Necesitas descansar y relajarte para cuidar adecuadamente de tu bebé. A medida que aprendes a manejar tu tiempo con eficacia, puedes crear huecos para el descanso necesario y la relajación.
  • Reduce el estrés: Lidiar con tareas interminables sin un plan claro puede agobiar a cualquiera. La gestión efectiva del tiempo te permite abordar las tareas de manera organizada y reduces la sensación de estrés y agobio.
  • Aumenta la productividad: Cuando tienes un plan y sabes exactamente qué hacer y cuándo hacerlo, puedes hacer más cosas. Te vuelves más eficiente y productiva en tus tareas diarias.
  • Proporciona tiempo para la autodesarrollo: Para ser la mejor madre posible, necesitas cuidarte a ti misma también. Con una buena gestión del tiempo, puedes crear espacio para tu desarrollo personal, ya sea aprender un nuevo hobby, leer un libro, hacer ejercicio o simplemente tomar una taza de café en paz.

En resumen, la gestión del tiempo para las madres no solo se trata de hacer las cosas que necesitan hacerse. Se trata de balancear y tener tiempo para ti misma, para que puedas recargar, crecer y devolver con amor a tu familia. Recuerda, una mamá feliz significa una familia feliz.

Identificar Prioridades

Ser mamá puede ser una tarea difícil y exigente, especialmente cuando nos avasallan las responsabilidades y el manejo del tiempo. Uno de los factores más importantes para resolver este problema es identificar nuestras prioridades. Como experta en coaching de embarazo, he ayudado a muchas mamás a navegar a través de este desafío tan común. Aquí hay algunas pautas para ayudarte a identificar tus prioridades.

Primero, es vital determinar lo que es esencial para ti y tu familia. ¿Cuales tareas o responsabilidades te llevan a tus metas familiares y personales? Haz una lista de estas tareas y pon especial atención en ellas.

Segundo, analiza cómo gastas tu tiempo actualmente. ¿Estás dedicando tiempo a actividades que no te benefician a ti ni a tu familia? Si es así, empieza a recortar esas actividades de tu rutina diaria.

Tercero, recuerda que no puedes hacer todo. Decidir a qué dedicar tu tiempo implica asumir que habrá cosas que no podrás hacer. Esto es completamente normal y no deberías sentirte culpable por ello.

Pasos para identificar prioridadesDescripción
Identificar metas a largo plazoDetermina qué quieres lograr para ti y tu familia
Análisis del tiempoComprende cómo estás usando tu tiempo actualmente
Eliminar tareas innecesariasLibera tiempo evitando actividades que no te acercan a tus metas
Reconocimiento de limitacionesAceptar que no pueden hacerse todas las cosas a la vez
Evitar la culpaNo te sientas mal por poner tus necesidades y las de tu familia primero

Crear Rutinas y Horarios

Ser mamá es una de las labores más desafiantes que puedes asumir. Con tantas actividades que requieren tu atención, puede ser complicado administrar el tiempo. Sin embargo, establecer rutinas y horarios puede ser la clave para mantener todo en orden.

Aquí les comparto algunas estrategias que puedes implementar al crear rutinas y horarios:

  • Bloques de tiempo: Se trata de dividir el día en segmentos de tiempo donde se realiza una actividad específica. Por ejemplo, puedes asignar un bloque de tiempo por la mañana para tareas domésticas y otro por la tarde para actividades con los niños.
  • Ser flexible: Si bien son importantes, las rutinas y horarios no deben ser rígidos. Deben permitirte ser flexible para adaptarte a imprevistos. Recuerda, ¡el objetivo es facilitar tu vida, no complicarla!
  • Programar tiempo para ti: Algo que aprendí a lo largo de mi maternidad es la importancia de dedicar tiempo para mí misma. Esto puede ser tan simple como tomar un café tranquila o hacer ejercicio.

Para ayudarte a visualizar, aquí te dejo un ejemplo de cómo puedes organizarte

HoraActividad
7:00 AMDespertar y preparar desayuno
8:00 AMBañar y vestir a los niños
9:00 AMTiempo de juego interactivo
10:00 AMTareas del hogar
11:00 AMPreparar comida
12:00 PMAlmuerzo
1:00 PMSiesta de los niños
2:00 PMTiempo personal
3:00 PMActividades educativas
4:00 PMSalir a caminar
5:00 PMPreparar cena
6:00 PMCena
7:00 PMRutina de noche para los niños
8:00 PMTiempo libre/ Descanso

Recuerda, cada familia y situación es diferente, esto es sólo un ejemplo. Lo importante es que encuentres un ritmo que se adapte a las necesidades de tu familia. Espero que estos consejos te sean de ayuda.

Delegar Tareas

Cómo administrar el tiempo siendo Mamá

Delegar tareas como mamá es una de las claves más importantes para la administración efectiva del tiempo. Podrías pensar que eres la única que puede hacer las tareas del hogar a la perfección, o que estás sobrecargada de responsabilidades porque no te sientes cómoda permitiendo que los demás te ayuden.

Como una madre ocupada y multitarea, conozco esta sensación. Pero tengo que decirte, aprender a delegar tareas ha sido un cambio de juego para mí y realmente me ha permitido manejar mejor mi tiempo.

Lista de tareas a delegar:

  • Recoger los juguetes de los niños
  • Planificación de comidas y compra de alimentos
  • Tareas de limpieza del hogar
  • Cita a doctores y compromisos escolares
  • Lavado y planchado de ropa
  • Organización y clasificación de las facturas
Pasos para delegar tareasDescripción
Identificar tareas delegablesHaz una lista de todas las tareas que no requieren de tu intervención personal directa.
Asignar tareas adecuadas para cada miembroDependiendo de la edad y habilidades de cada miembro de la familia, asigna una tarea que puedan realizar de manera autónoma.
Elaborar una explicación claraAsegúrate de que cada persona entienda claramente qué se espera de ellos y cómo deben realizar la tarea.
Establecer un horarioDefine cuándo y cómo deben realizarse las tareas para crear un sistema de eficiencia.
Supervisar las actividadesDales a todos la responsabilidad de sus propias tareas, pero supervise ocasionales para asegurarte de que se están realizado correctamente.

Recuerda, no todas las tareas se harán perfectamente al principio. De hecho, ¡en mi propia experiencia algunas veces las cosas parecían más desordenadas al principio! Pero con el tiempo, todos nos adaptamos a nuestras nuevas responsabilidades, y la armonía y la eficiencia pronto seguían.

Aprender a delegar tareas no solo me liberó tiempo, sino que también empoderó a mis hijos al enseñarles nuevas habilidades y responsabilidades. Entonces, mamá, toma un paso atrás, delega algunas tareas y observa cómo se transforma la dinámica de tu hogar.

Establecer Límites y Decir «No»

Dominar el arte de establecer límites y aprender a decir «no» es crucial para mantener un equilibrio saludable entre ser madre y los demás roles y responsabilidades en tu vida.

Aquí te dejo algunos consejos prácticos que he reunido a lo largo de mi trayectoria como coach de embarazo.

  • Identifica tus prioridades: Es necesario identificar cuáles son tus tareas más importantes y asignarles prioridad. Esto puede variar según el día, la semana o incluso la hora.
  • Aprende a decir «no»: Este es un reto para muchas mamás. Pero recuerda, el hecho de decir «no» a algo, no te convierte en una mala persona. Al contrario, te permite priorizar las cosas que son realmente importantes para ti y para tu familia.
  • Establece límites claros: Es importante tener límites claros con tus hijos, tu pareja, tu familia, tus amigos y tus compromisos laborales. Esto puede aportar una estructura necesaria y predecible a tu vida.
  • Delega cuando sea posible: No todas las tareas tienen que recaer sobre ti. Recluta a tu pareja, amigos o incluso contrata ayuda si tus finanzas lo permiten.

Como madre y coach de embarazo, sé cuán difícil puede ser establecer límites y decir «no». Pero con práctica, se convierte en una herramienta esencial para una vida equilibrada. Recuerda siempre que debes cuidar de ti misma para ser capaz de cuidar a los demás.

Eliminar Distracciones

Ser madre es una tarea hermosa, pero a veces puede ser un gran desafío, especialmente cuando se trata de administrar el tiempo. Siendo madre y embarazada, puedo dar fé de esto. Eliminar distracciones es un aspecto vital para un buen uso del tiempo, y esto se hace aún más crucial cuando eres madre.

Cómo minimizar las distracciones y mejorar la eficiencia

  • Determinar qué es una distracción: Lo primero que una madre debe identificar son las distracciones. Para algunos, esto podría ser el móvil o las redes sociales, para otros, la televisión o un libro absorbente. Si te das cuenta que pierdes mucho tiempo en ciertas actividades, podrías considerarlas distracciones.
  • Asignar momentos para las distracciones: No se trata de eliminar por completo todas las distracciones. Todos necesitamos un momento de descompresión. Simplemente asigna un tiempo específico para estas distracciones.
  • Crea un ambiente de trabajo libre de distracciones: Cuando necesitas centrarte en algo, asegúrate de tener un espacio de trabajo tranquilo.
  • Usar una técnica de gestión del tiempo: Existen diversas técnicas para administrar mejor el tiempo, como la Técnica Pomodoro, que implica trabajar durante bloques de tiempo específicos con descansos intermedios.

Una vez que empieces a aplicar estos métodos, te sorprenderás de cuánto más productiva puedes ser. Y recuerda, ser madre es un trabajo duro. Así que no te critiques demasiado duramente si hay días en que te encuentras lidiando con las distracciones más de lo que te gustaría. Todos tenemos esos días. Lo más importante es seguir intentándolo y hacer lo mejor que podamos.

Establecer Metas Realistas

Ser una mamá es un reto maravilloso, pero también complicado. Con tantas responsabilidades y tareas por hacer, a veces puede parecer imposible encontrar tiempo para ti misma. Aun así, es posible administrar el tiempo de manera efectiva si estableces metas realistas.

Para lograrlo, los siguientes puntos pueden ser de gran ayuda:

  • Busca la calidad, no la cantidad: No te sometas a la presión de tener que cumplir una lista interminable de tareas. En lugar de eso, establece metas de alta calidad que realmente importan y aportan valor a tu vida y la de tu familia.
  • Identifica tus prioridades: No todas las tareas tienen la misma importancia. Identifica las tareas que realmente importan y concéntrate en ellas. Esto permitirá que administres tu tiempo de manera efectiva.
  • Establece metas a corto y largo plazo: Al tener metas tanto a corto como a largo plazo, podrás planificar tu tiempo de manera más efectiva. Las metas a corto plazo pueden ser diarias o semanales, mientras que las metas a largo plazo pueden ser mensuales o anuales.
  • Acepta la imperfección: Nadie es perfecto, y eso está bien. La perfección es un objetivo inalcanzable que solo genera estrés y frustración. Acepta que algunas veces las cosas no saldrán como las planeaste y está bien.

Ser una mamá puede ser abrumador, pero con las herramientas y técnicas adecuadas, es posible mantener un equilibrio saludable entre las responsabilidades y la tranquilidad personal.

Practicar el Auto-Cuidado

Administrar el tiempo - saca tiempo para ti

Ser madre es una tarea increíblemente gratificante, pero también puede ser muy exigente. Las largas horas, los compromisos interminables y el cuidado constante de una nueva vida pueden llevar a un agotamiento emocional.

Por eso, practicar el auto-cuidado es vital para mantenerse equilibrada y feliz. Aquí, comparto algunas formas de cómo puedes practicar el auto-cuidado siendo madre.

Actividad de Auto-CuidadoSugerencia para Implementarla
Baño RelajantePlanea un día a la semana después de acostar a los niños para sumergirse en un baño caliente con sales de Epsom y aceites esenciales
LecturaTrata de leer 30 minutos antes de acostarte en lugar de ver televisión
EjercicioHaz ejercicio mientras los niños están en la escuela o durante su siesta. También puedes incluirlos en tus rutinas de ejercicio para hacerlo más divertido
Buena AlimentaciónPrepara tus comidas con anticipación para asegurarte de que estés consumiendo alimentos saludables a pesar de tu ajetreado horario
Sueño SuficienteTrata de acostarte a la misma hora cada noche y de levantarte a la misma hora cada día
Tiempo para tiTrata de dejar a los niños con su padre o con un cuidador una vez a la semana para que puedas tener un tiempo solo para ti

Continúa encontrando formas de auto-cuidado que se acomoden a tu horario y estilo de vida. Recuerda, eres el pilar de tu familia y por ello mereces el cuidado y respeto hacia ti misma.

En mi experiencia personal, el auto-cuidado fue clave en mis primeros años como madre. Aprendí que para cuidar de mi hijo adecuadamente, primero necesitaba cuidar de mí misma. Me embarqué en un viaje de auto-descubrimiento y auto-cuidado que, hasta el día de hoy, ha mejorado notablemente mi vida y mi capacidad para ser una madre paciente y amorosa. Y estoy segura de que si te das permiso para cuidarte, también verás los beneficios en tu vida.

Obtener Ayuda y Apoyo

La maternidad es una experiencia maravillosa y llena de dicha. Pero, no podemos negar que también trae desafíos. Al maremágnum de cambios físicos y emocionales se suma la abrumadora tarea de cuidar un nuevo ser humano.

Muchas madres pueden sentirse sobrecargadas tratando de hacer malabares con todas sus responsabilidades, laborales y personales. Aquí es donde entra en juego la importancia de obtener ayuda y apoyo, una herramienta vital pa’ ayudar a las nuevas madres a manejar su tiempo y energía de manera efectiva.

  • Ayuda Profesional: Considera contratar a un doula postparto, una niñera o incluso a una asistente personal para ayudarte con las nuevas tareas. Ellas estarán ahí para asistirte en cualquier tarea que necesites conseguir más tiempo para ti misma.
  • Apoyo Familiar: La familia y los amigos son un recurso invaluable en este momento. No dudes en pedirles ayuda para cuidar al bebé, hacer la comida, limpiar la casa, o cualquier otra cosa que te esté sobrecargando.
  • Grupos de Apoyo: Únete a grupos de nuevas mamás o a clases de post parto. Encontrarás a otras mujeres atravesando la misma situación, podrás compartir experiencias y aprender juntas.

En conclusión, mamá, no tienes que hacer todo tú sola. No hay nada de malo en pedir ayuda. Recuerda que cuidar de ti misma también es cuidar de tu bebé. Tener alguien que te apoye te permitirá enfocarte en lo que realmente importa: disfrutar de la maternidad sin estrés y con la amorosa alegría que mereces.

Flexibilidad y Adaptabilidad

La maternidad es una aventura llena de sorpresas y cambios inesperados. Lograr equilibrar todas las responsabilidades puede ser complicado, especialmente si tienes el doble papel de madre y profesional. Para conquistar este desafío, dos cualidades esenciales son la flexibilidad y la adaptabilidad.

Por otro lado, la adaptabilidad es la habilidad para ajustarte a nuevas circunstancias o rutinas con rapidez. Durante mi trabajo con madres embarazadas, he visto que las mujeres más adaptativas tienden a manejar mejor los cambios que vienen con la maternidad. Aquí les dejo algunos consejos:

Ideas para mejorar la Flexibilidad

  • Aprende a priorizar: No todos los compromisos valen la misma cantidad de tu tiempo y energía. Identifica lo que es realmente importante y aprende a decir no a lo que no lo es.
  • Date permiso para fallar: Nadie es perfecto, y está bien si todo en tu lista de tareas no se cumple.
  • Acepta la ayuda: No tienes que hacerlo todo tu misma. Si alguien se ofrece a colaborar, déjale.

Estrategias para aumentar la Adaptabilidad

  • Practica la paciencia: Los cambios no suelen venir de la noche a la mañana, y eso está bien.
  • Desarrolla una mentalidad abierta: Este es un enfoque más proactivo hacia la adaptación, en lugar de simplemente reaccionar ante los cambios.

En resumen, la flexibilidad y la adaptabilidad son dos herramientas esenciales para administrar el tiempo siendo mamá. Ayudan a equilibrar las responsabilidades, aceptar el cambio y manejarlo de manera eficaz, y finalmente, disfrutar plenamente de la increíble aventura de la maternidad.

Celebrar los Logros

La maternidad, sin duda, es uno de los trabajos más exigentes, pero también uno de los más gratificantes. Cada madre tiene sus propios retos, pero una cosa es cierta para todas: celebrar los logros, ya sean pequeños o grandes, es vital para motivarse y reconocer el esfuerzo hecho.

Por lo tanto, aquí estoy para compartir contigo algunas ideas sobre cómo celebrar estos logros y porqué es tan importante hacerlo.

Por qué Celebrar los Logros

  • Motivación: Cuando celebramos un logro, nos motivamos para lograr la próxima meta.
  • Reconocimiento: Te permite valorar tu esfuerzo y el progreso que has hecho.
  • Confianza: Mejora tu autoconfianza y autoestima.
  • Relajación: Te concede un merecido descanso y momento de alegría.

Cómo Celebrar los Logros

  • Recompénsate a ti misma: Esto podría ser una pequeña indulgencia, como una hora de lectura tranquila, un baño relajante o incluso un pequeño postre que amenizas.
  • Comparte tu logro: Comparte tus logros con tus seres queridos.
  • Haz algo que te gusta: Esto podría ser ver tu programa favorito, hacer ejercicio, o incluso pasar tiempo en tu jardín.
  • Registra tus logros: Llevar un registro de tus logros puede ser una forma increíblemente satisfactoria de celebrar tus éxitos.

En resumen, celebrar los logros no es solo sobre el logro en sí, sino también sobre cómo te haces sentir a ti misma en el proceso.

Personalmente, he encontrado que al celebrar mis logros, me siento más motivada, realizada y feliz en mi papel como madre. Y sobre todo, recuerda que, sin importar lo que estés haciendo, cada pequeño paso cuenta y merece ser celebrado.

Cómo Envolver a los Niños en la Administración del Tiempo

Administrar el tiempo como mamá puede ser un desafío, pero un punto esencial que a veces se pasa por alto es la importancia de involucrar a nuestros niños en este proceso. Animar a los niños a participar en la gestión del tiempo no sólo beneficia a la mamá, sino también les enseña valiosas habilidades de planificación y organización para el futuro.

Aquí les dejo algunos consejos sobre cómo podemos involucrar a los niños en la administración del tiempo:

  • Crea una rutina: Los niños se benefician enormemente de las rutinas. Proporcionan estructura y les ayudan a entender qué se espera de ellos. Involucra a tus hijos en la creación de estas rutinas diarias, déjales aportar sus ideas y ajusta la rutina cuando sea necesario para que sea algo que funcione para toda la familia.
  • Haz listas de tareas: Las listas de tareas son una herramienta eficaz para la gestión del tiempo. Procura que tus hijos participen en la elaboración de estas listas, que pueden contener tareas de la casa, deberes escolares y otras actividades. Esto les dará una mejor idea de cómo se distribuye su tiempo y de cómo pueden conciliar sus deberes con sus actividades de ocio.
  • Usa temporizadores: Los temporizadores pueden ser una excelente herramienta para ayudar a los niños a entender cuánto tiempo lleva realmente hacer algo. Las tareas pueden ser divididas en segmentos de tiempo manejables para que los niños se den cuenta de que administrarse el tiempo de forma eficaz puede hacer que las cosas sean menos estresantes.

Como madre y entrenadora de embarazo, creo firmemente en la importancia de enseñar a nuestros hijos desde pequeños la importancia de administrar el tiempo eficientemente.

No sólo hace la vida más fácil para nosotros como padres, sino que también les da a ellos habilidades esenciales para el futuro. En mi propia experiencia, involucrando a mis hijos en el proceso de administración del tiempo, hemos conseguido que nuestra casa sea un lugar más feliz y organizado.

Conclusión

En definitiva, aprender a administrar el tiempo siendo mamá no es una tarea que se logra de la noche a la mañana. Requiere paciencia, práctica y, sobre todo, amor. No se trata de crear un horario estricto e inflexible, sino de encontrar el equilibrio entre nuestras responsabilidades y el tiempo de calidad que deseamos pasar con nuestros hijos.

Recordemos que ser mamá no nos define completamente, también somos mujeres, profesionales, amigas, y cuidar de nosotros mismos también debe ser una prioridad.

Por último, siempre tengo presente que cada mamá, cada familia y cada niño son diferentes. Lo que funciona para mí puede no funcionar para otra mamá, y viceversa. Sin embargo, al compartir mi experiencia y mis estrategias de gestión del tiempo como mamá, mi deseo es inspirar a otras madres a buscar su propio sentido de equilibrio y armonía.

Ser madre es una experiencia única e inolvidable, y aunque es una responsabilidad enormemente grande, también viene equipada con un amor y una satisfacción igualmente grandes. Hagamos nuestro mejor esfuerzo, y recordemos siempre que ser una buena mamá no significa ser perfecta, sino estar allí, presentes y amorosas para nuestros hijos.

Preguntas Frecuentes

¿Cómo puedo distribuir mis tareas diarias como mamá?

Proporcionar un equilibrio entre las necesidades de tu bebé y tus tareas diarias puede ser un desafío. Sin embargo, hacer una lista de tareas te puede ayudar. Escribe todo lo que necesitas hacer y asigna tiempo para completar cada tarea. Además, intenta priorizar las tareas según su importancia.

¿Puedo tener tiempo para mi misma siendo madre?

¡Claro que sí! Ser madre es una tarea ardua y sacrificada, pero es importante recordar cuidar de ti misma. Intenta delegar ciertas tareas cuando sea posible, esto te permitirá tener un tiempo libre para relajarte y recargarte.

¿Cómo puedo evitar sentirme abrumada con todas mis responsabilidades como mamá?

Una de las claves para manejar el estrés y el agobio es practicar el auto-cuidado. Esto puede incluir meditación, yoga o simplemente disfrutar de tu programa de televisión favorito. Además, es importante recordar que pedir ayuda está bien, ya sea a tu pareja, amigos, familiares o incluso a un profesional.

¿Cómo puedo organizar las rutinas de mi bebé y la mía?

Puedes comenzar estableciendo horarios consistentes para el sueño, la alimentación y las horas de juego de tu bebé. Esto te permitirá organizar tu propio horario alrededor de estos tiempos establecidos.

¿Cómo puedo encontrar el equilibrio entre ser mamá y cuidar mi matrimonio?

Es importante recordar que tu relación de pareja también necesita atención. Intenta programar tiempo de calidad con tu pareja, incluso si es solo una cena tranquila juntos una vez a la semana. La comunicación abierta también es fundamental.

¿Cómo manejo mis responsabilidades de mamá al cuidar a más de un hijo?

El cuidado de varios hijos puede ser un desafío. Crear un horario y seguirlo puede ser útil. También es importante enseñar a tus hijos mayores a ser autosuficientes en tareas apropiadas para su edad.

¿Cómo puedo utilizar mi tiempo de manera eficiente como mamá?

La planificación y la organización son la clave. Crea un horario diario, establece prioridades, delega tareas y no olvides asignar un tiempo para ti misma. La utilización de herramientas de organización, como aplicaciones y planificadores, también puede ser muy útil.

¿Cómo puedo manejar la falta de sueño y la fatiga como mamá?

Intenta dormir cuando tu bebé duerma. Esto puede parecer difícil si tienes una lista de tareas que hacer, pero dormir lo suficiente es esencial para tu bienestar físico y mental. Recuerda, está bien pedir ayuda cuando lo necesites.

¿Cómo manejo el tiempo para todas las tareas de mamá?

No estás sola en esto. Muchas madres experimentan la misma lucha. La clave es la organización y delegación de tareas. La planificación con anticipación y solicitar ayuda cuando la necesites pueden liberar algo de tu tiempo y aliviar tus preocupaciones.

Acerca Grupo Editor

Somos un colectivo de padres y madres que compartimos temas de maternidad, concepción, embarazo, parto, lactancia y crianza de niños en general.

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