Publicado: 12 marzo, 2023
Actualizado: 12 marzo, 2023
Una de las dolencias más frecuentes durante el embarazo es la acidez estomacal, que puede causar sensación de ardor en el pecho e incluso provocar náuseas. Afortunadamente, existen diversos remedios que ayudan a aliviar las molestias de la acidez estomacal durante el embarazo. Desde cambios en la dieta hasta medicamentos, las embarazadas tienen opciones para reducir los síntomas de la acidez y sentirse más cómodas durante el embarazo.
En este artículo
Acidez estomacal durante el embarazo
La acidez es un efecto secundario frecuente durante el embarazo, sobre todo en el segundo y tercer trimestres. Puede deberse a la presión del útero en crecimiento sobre el estómago, a la relajación del esfínter esofágico inferior (EEI) y al aumento de los niveles de hormonas como la progesterona. Afortunadamente, hay varios remedios que las embarazadas pueden probar para aliviar los síntomas de la acidez estomacal.
En primer lugar, hacer comidas más pequeñas con más frecuencia a lo largo del día, en lugar de tres comidas copiosas, puede ayudar a reducir la acidez estomacal. Además, evitar los alimentos desencadenantes, como las comidas picantes o ácidas, la cafeína y el chocolate, también puede proporcionar alivio. Dormir con la cabeza elevada sobre almohadas o utilizando una almohada en cuña puede ayudar a evitar que el ácido estomacal suba al esófago mientras duermes.
Por último, los antiácidos que contienen carbonato cálcico o hidróxido de magnesio suelen ser seguros para que las embarazadas los utilicen para aliviar a corto plazo los síntomas de acidez. Sin embargo, es importante consultar con un profesional antes de tomar cualquier medicamento durante el embarazo para garantizar la seguridad tanto de la madre como del bebé.
Causas de la acidez estomacal
Durante el embarazo, la acidez es una dolencia frecuente entre las mujeres. La acidez se produce cuando el ácido del estómago vuelve al esófago, causando irritación y malestar. La causa principal de la acidez estomacal durante el embarazo son los cambios hormonales que relajan la válvula entre el estómago y el esófago. Como resultado, es más fácil que el ácido estomacal vuelva al esófago.
Otro factor que contribuye a la acidez estomacal durante el embarazo es el aumento de los niveles de progesterona. La progesterona ayuda a relajar los músculos en preparación para el parto, pero también afecta a la digestión al ralentizar la rapidez con que los alimentos se desplazan por el tubo digestivo, lo que provoca hinchazón e indigestión. Además, al expandirse el útero durante el embarazo, ejerce presión sobre el estómago, lo que puede hacer que el ácido suba al esófago.
En general, comprender qué causa la acidez durante el embarazo puede ayudarte a encontrar formas de prevenir o aliviar los síntomas. Cambios sencillos en el estilo de vida, como hacer comidas más pequeñas con más frecuencia a lo largo del día, evitar los alimentos picantes o ricos y elevar la cabeza al dormir, pueden ayudar a reducir los síntomas de acidez durante este periodo.
Estrategias de prevención
Las estrategias de prevención son un componente esencial del control de la acidez estomacal durante el embarazo. La acidez es un síntoma frecuente que experimentan muchas mujeres durante el embarazo. Se produce cuando el contenido del estómago se devuelve al esófago, provocando una sensación de ardor en el pecho y la garganta. Para prevenir la acidez estomacal, es esencial hacer cambios en la dieta, como hacer comidas pequeñas y frecuentes en lugar de grandes, evitar los alimentos picantes, los alimentos ácidos y las bebidas como los cítricos y los zumos.
Otra estrategia de prevención importante es evitar acostarse inmediatamente después de comer. Hacerlo puede aumentar la presión sobre el estómago y hacer que se agudicen los síntomas de reflujo ácido o acidez estomacal. En su lugar, intenta elevar la parte superior del cuerpo mientras duermes utilizando una almohada en cuña o apoyando algunas almohadas bajo la cabeza.
Por último, también es crucial mantener un peso saludable durante el embarazo, ya que el sobrepeso puede aumentar el riesgo de desarrollar síntomas de acidez estomacal. Si pones en práctica estas sencillas estrategias de prevención de forma sistemática durante todo el embarazo, podrás controlar la acidez de forma eficaz y disfrutar cómodamente de esta etapa tan especial de tu vida sin molestias ni dolores causados por esta afección.
Remedios caseros para la acidez estomacal
La acidez estomacal durante el embarazo es un problema frecuente, que afecta hasta al 80% de las mujeres embarazadas. Afortunadamente, existen varios remedios caseros que pueden ayudar a aliviar los síntomas. Uno de los remedios más eficaces es hacer comidas más pequeñas y frecuentes a lo largo del día, en lugar de comidas copiosas. Esto ayuda a reducir la presión sobre el estómago y permite una mejor digestión.
Otro remedio eficaz es evitar los alimentos desencadenantes, como los picantes o grasos, las frutas y verduras ácidas y el café. En su lugar, opta por alimentos suaves o poco ácidos, como la avena o los plátanos, que pueden ayudar a neutralizar el ácido estomacal. El jengibre se utiliza como hierba medicinal desde hace siglos y contiene compuestos que ayudan a reducir la inflamación y estimulan la digestión.
Otro remedio es mascar chicle. Mascar chicle estimula la producción de saliva, que ayuda a neutralizar el ácido del estómago y alivia los síntomas de la acidez. Además, comer comidas más pequeñas a lo largo del día, en lugar de comidas más copiosas, también puede ayudar a prevenir la acidez al reducir la presión sobre el estómago.
En conclusión, hay muchos remedios naturales a disposición de las embarazadas que sufren acidez estomacal. Incorporando cambios sencillos en el estilo de vida, como comer menos cantidad y beber té de jengibre o mascar chicle, las mujeres pueden controlar eficazmente sus síntomas sin recurrir a medicamentos que pueden causar daños potenciales a ellas mismas o al feto.
Medicamentos para el alivio
La acidez estomacal durante el embarazo puede ser bastante difícil e incómoda, sobre todo para las mujeres que la padecen con frecuencia. Afortunadamente, hay medicamentos que pueden ayudar a aliviar el dolor y las molestias asociadas a la acidez estomacal. Los antiácidos son un grupo de medicamentos que se recomiendan a menudo a las mujeres embarazadas que sufren acidez estomacal. Actúan neutralizando el ácido estomacal en un intento de reducir síntomas como eructos, hinchazón e indigestión.
Los bloqueantes H2 de la histamina son otro grupo de medicamentos que ayudan a aliviar el ardor de estómago en las embarazadas. Esta medicación actúa reduciendo la producción de ácido estomacal, lo que ayuda a prevenir las irritaciones del esófago y del revestimiento del estómago. Además, los inhibidores de la bomba de protones (IBP) también pueden utilizarse para tratar casos graves de acidez estomacal durante el embarazo, cuando otros tratamientos han fracasado o no han proporcionado suficiente alivio. Los IBP actúan bloqueando la producción de ácido en el estómago durante varias horas seguidas.
Aunque los medicamentos pueden aliviar la acidez estomacal durante el embarazo, es aconsejable consultar al médico antes de tomar cualquier medicamento o suplemento para controlar plenamente los síntomas.
Consejos dietéticos para la acidez estomacal
Evita los alimentos que provocan acidez
Ciertos alimentos y bebidas pueden aumentar la probabilidad de padecer acidez estomacal. Los alimentos picantes, ácidos o grasos son algunos ejemplos de posibles desencadenantes. Los cítricos y los zumos, el chocolate, el café, el té, las bebidas carbonatadas y el alcohol también pueden provocar acidez. Para reducir los síntomas de acidez durante el embarazo o en cualquier otro momento, intenta evitar estos alimentos.
Come comidas más pequeñas a lo largo del día
Hacer comidas copiosas puede presionar el estómago y provocar indigestión y acidez. En lugar de tres comidas copiosas al día, intenta hacer de 5 a 6 comidas más pequeñas a lo largo del día, ya que así tu sistema digestivo tendrá tiempo suficiente para digerir los alimentos.
Elige proteínas bajas en grasa e hidratos de carbono complejos
Las proteínas son esenciales para mantener sano el tejido muscular, que incluye el músculo del esfínter esofágico que impide que el ácido refluya de nuevo al esófago, mientras que los hidratos de carbono proporcionan la energía que te ayuda a seguir adelante durante un día ajetreado. Es bueno elegir proteínas bajas en grasa, como la carne magra (pollo/pavo), el pescado o las legumbres; hidratos de carbono complejos, como el arroz integral, en lugar de alimentos fritos/procesados, que permanecerían más tiempo en tu intestino causando molestias en la zona del pecho.
Conclusión: Cómo controlar la acidez estomacal
En resumen, controlar la acidez estomacal durante el embarazo consiste en encontrar un equilibrio entre los cambios en el estilo de vida y la medicación. Es importante evitar los alimentos desencadenantes, como la cafeína, el chocolate, los cítricos, el picante y los alimentos fritos o grasos. Comer con frecuencia comidas pequeñas en lugar de grandes también puede ayudar a reducir la probabilidad de ardor de estómago.
Además, mantener una posición erguida mientras comes y durante al menos una hora después también puede ayudar a prevenir el reflujo ácido. Elevar la cabecera de la cama con almohadas también puede ser útil para reducir los síntomas nocturnos.
Si los cambios en el estilo de vida no bastan para controlar la acidez estomacal durante el embarazo, habla con tu médico sobre opciones seguras de medicación, como antiácidos o bloqueadores H2. Recuerda que siempre es mejor pedir consejo médico antes de tomar cualquier medicamento durante el embarazo.
Siguiendo estos consejos y buscando consejo médico cuando sea necesario, puedes controlar eficazmente la acidez estomacal durante el embarazo y garantizar una experiencia cómoda tanto para ti como para tu bebé.
