Como sacar tiempo para compartir en pareja

Tener hijos puede ser una de las experiencias más gratificantes de la vida, pero también conlleva sus propios retos. Uno de ellos es encontrar tiempo de calidad para la pareja. A pesar de estar ocupados y abrumados por las responsabilidades, dedicar tiempo al cónyuge es esencial para mantener una relación fuerte y sana. Aunque pueda parecer una tarea imposible, hay algunas estrategias sencillas que los padres pueden utilizar para asegurarse de que sacan tiempo suficiente para conectar el uno con el otro.

Recuperar el tiempo de pareja

Dedicar tiempo a los dos puede ser un reto cuando hay niños pequeños en casa. Pero es importante dedicar tiempo a su matrimonio y mantenerlo fuerte a medida que la dinámica familiar cambia y evoluciona con el tiempo. He aquí algunos consejos para recuperar el tiempo en pareja:

En primer lugar, reserve noches de cita regulares. Puede ser una vez a la semana o cada dos semanas, dependiendo de sus horarios. La idea es planearlo con antelación para que ambos esperen con ilusión esta noche especial a solas cada semana. Túrnense para planificar las actividades o alternen salir con quedarse en casa, lo que mejor les venga a los dos.

En segundo lugar, busque formas creativas de pasar tiempo juntos durante el día, como almorzar juntos en el trabajo o dar un paseo por el barrio mientras los niños duermen la siesta o después de acostarse. Si no es posible cuidar a los niños, considere la posibilidad de intercambiar las tardes con otra pareja que también tenga niños pequeños, de modo que cada pareja pueda turnarse para pasar una noche a solas mientras sus hijos juegan con amigos en casa.

Por último, reserve algunos momentos libres de tecnología digital en los que ambos puedan hablar y conectar sin distracciones como teléfonos y televisores que consuman su atención. Estas conversaciones no tienen por qué ser serias todo el tiempo; sólo asegúrate de que os escucháis el uno al otro y entabláis un diálogo significativo sobre lo que más importa a cada persona en vuestra relación.

Priorizar el tiempo en pareja

Cuando se trata de priorizar el tiempo en pareja, lo más importante es recordar que tú y tu pareja sois un equipo. Eso significa que cuando uno de los dos tiene problemas, el otro debe estar a su lado para apoyarle. Además, cada miembro de la pareja debe colaborar activamente para establecer límites sanos entre su papel individual en la relación y sus responsabilidades como padres.

Para dedicarse tiempo el uno al otro, asegúrense de programar citas nocturnas o incluso conversaciones de 15 minutos en las que puedan ponerse al día sin distracciones. De este modo, ambos mantendrán una conexión más profunda durante el caos cotidiano de la paternidad. En cuanto a las actividades de los niños, intente dividirlas para que uno de los padres pueda ir con el niño mientras el otro descansa de sus obligaciones como padre y pasa un rato a solas.

También puede intentar alternar semanas en las que uno de los progenitores se ocupe de las actividades cotidianas por su cuenta, de modo que dispongan de más tiempo libre entre medias para pasar tiempo de calidad en pareja. Por último, aproveche los momentos en que los niños duermen o están ocupados para pasar tiempo de calidad juntos: preparen juntos la cena o vean una película; cualquier cosa que les permita conectar a nivel emocional y refuerce su vínculo como padres y pareja.

Establecer límites

Crear y respetar límites es necesario para dedicar tiempo a una relación como padres ocupados. Empiece por asignar un tiempo específico durante la semana o el fin de semana para estar los dos solos, sin distracciones ni interrupciones. Puede ser una cita nocturna o incluso una o dos horas al día en las que uno de los padres cuide de los niños mientras el otro se toma un tiempo para sí mismo. Asegúrese de que ambos son conscientes de estos límites para poder planificar en consecuencia.

En la medida de lo posible, separe las actividades familiares de las de pareja. Por ejemplo, no lleve a sus hijos a una cena romántica o a una escapada de fin de semana con su pareja; en su lugar, programe el cuidado de los niños con antelación y utilice este tiempo para centrarse únicamente en el otro sin sentirse culpable por dejar a sus hijos atrás. No sólo os ayudará a crear momentos significativos en pareja, sino que también os dará a ambos el espacio que tanto necesitáis lejos de las obligaciones parentales.

Cómo empezar una cita romántica con tu pareja

Cuando se trata de pasar tiempo de calidad con tu pareja, reservar una cita específica puede ser beneficioso. Ya sea una vez a la semana o una vez al mes, programar una velada para los dos solos puede ayudar a mantener una relación fuerte y sana. He aquí algunos consejos para planear la cita romántica perfecta:

Decidid juntos qué tipo de cita os gustaría tener. ¿Quieren algo informal y discreto? ¿O prefieren algo más formal, como salir a cenar? Si no disponen de mucho dinero, pueden quedarse en casa y cocinar juntos o ir de picnic al parque. Sea cual sea la actividad que elija, asegúrese de que ambos se sienten cómodos con ella y de que es algo que les hará disfrutar a los dos.

Planifique todo con antelación para que todo esté listo antes de que llegue la noche especial. Reserva mesa en un restaurante si es necesario o compra entradas para un evento con antelación. Reserva algo de dinero para posibles gastos, así no te llevarás sorpresas cuando llegue la factura. Llega con tiempo suficiente para que no te estreses por llegar tarde o por perderte algo importante de la agenda.

Programar fechas especiales

Programar fechas especiales puede ser una forma estupenda de que las parejas reserven tiempo y den prioridad a su relación. Estas fechas pueden ser tan sencillas como un paseo nocturno, o un plan más elaborado como salir a cenar, o incluso hacer una escapada de fin de semana. Planificar la cita con antelación puede ayudar a las parejas a asegurarse de que se dedican tiempo el uno al otro y de que su relación recibe la atención que merece.

La mejor manera de asegurarse de que estas citas se produzcan con regularidad es reservar momentos específicos a lo largo del mes para que ambos tengan algo que esperar. Por ejemplo, las parejas pueden elegir un día de cada semana o cada dos semanas para salir a cenar, pasear juntos, hacer actividades juntos, etc. Otra idea es elegir festividades mensuales concretas, como cumpleaños o aniversarios, y planear algo especial sólo para esas ocasiones, de modo que siempre haya algo especial en el calendario. Por último, planificar escapadas periódicas de fin de semana también ayuda a mantener las cosas frescas y emocionantes, a la vez que brinda la oportunidad de pasar tiempo de calidad juntos lejos de la vida cotidiana.

Salir de aventura

Salir de aventura es una forma estupenda de que las parejas se dediquen tiempo el uno al otro. Tener algo nuevo y emocionante que experimentar juntos puede ser una forma estupenda de estrechar lazos con su pareja. Tanto si se trata de una escapada de fin de semana como de una excursión de un día, explorar un lugar nuevo permite disfrutar de tiempo de calidad.

Para los que no disponen de medios o recursos para ir muy lejos, aún hay muchas formas de ser creativos en la búsqueda de aventuras. Busque parques cercanos y excursiones que puedan hacer los dos, encuentre un lugar interesante en su ciudad que no haya visitado antes, o incluso simplemente dé un paseo por su barrio fuera de su rutina habitual y explore lugares en los que haya estado antes de forma diferente. Participar en este tipo de actividades puede ayudar a mantener las cosas frescas y suscitar conversaciones que de otro modo no habrían tenido lugar.

Las aventuras tampoco tienen por qué salirte caras; las pequeñas excursiones de este tipo no requieren grandes gastos siempre que se presupuesten adecuadamente con antelación. Busca actividades que estén cerca y sean asequibles sin dejar de ser divertidas. Asegurarse de que ambos miembros de la pareja pasan tiempo de calidad juntos sin sacrificar demasiado dinero puede ser clave para mantener unas finanzas saneadas además de fortalecer las relaciones en casa.

Pequeños cambios

Hacer pequeños cambios puede suponer una gran diferencia a la hora de crear tiempo para que las parejas conecten. Empiece por algo tan sencillo como programar una cena para dos una vez a la semana. Esto requerirá planificarlo con antelación y dar prioridad al tiempo de calidad juntos sobre otras actividades. Además, intente incorporar citas nocturnas a su rutina semanal. Aunque no salgan, pasen más tiempo en casa jugando o hablando de temas de interés.

Pasear al aire libre también puede ser una forma estupenda de conectar a la vez que se hace ejercicio y se respira aire fresco. Además de pasar tiempo juntos a solas, es importante encontrar actividades que los dos puedan hacer juntos con sus hijos para que los niños no se sientan excluidos cuando mamá y papá tienen sus momentos especiales a solas.

Considere la posibilidad de encontrar una actividad que guste a todos los miembros de la familia, como juegos de mesa o excursiones por la naturaleza. Por último, busca formas de incorporar la tecnología a tu tiempo en pareja, como ver películas por Internet o hacer videollamadas con amigos y familiares de todo el mundo.

Conclusión: Disfrute del viaje

Dedicar tiempo a compartir en pareja es esencial para la salud de cualquier relación. Puede resultar difícil entre nuestras ajetreadas vidas y horarios, por lo que es importante recordar que el tiempo de calidad que pasamos juntos no tiene por qué ser elaborado ni caro. Incluso algo tan sencillo como tomar un café por la mañana o dar un paseo juntos puede marcar la diferencia.

No intente hacerlo todo a la vez, sino dar pequeños pasos y disfrutar de cada momento hasta conseguirlo. Estos momentos no tienen por qué consistir únicamente en una cita nocturna o una escapada de fin de semana; podéis crear recuerdos especiales simplemente dedicándoos tiempo el uno al otro durante el día a día.

En última instancia, no importa el tiempo que consigas dedicar a tu pareja, lo más importante es que te esfuerces y le prestes toda tu atención cuando lo necesita. Disfrutar del viaje debe ser una prioridad, porque el destino siempre cambia en función de las circunstancias y los objetivos de la vida. Aprecia cada momento que pases con tu pareja y concéntrate en crear nuevas experiencias juntos a lo largo del camino.